§ 14. Работа скелетных мышц и их регуляция



Вопросы в начале параграфа.

Вопрос 1. Почему мышца способна сокращаться с различной силой?

Мышечное волокно скелетной мышцы способно сократиться лишь после того, как получит нервные сигналы от исполнительного (моторного) нейрона из центральной нервной системы. Один моторный нейрон и связанные с ним мышечные волокна называются двигательной единицей. Если в действие включается небольшое количество двигательных единиц, сокращение слабое, если количество двигательных единиц увеличено, сокращение мышц становится более сильным. Однако при самом сильном сокращении хорошо тренированного человека единомоментно работает небольшой процент двигательных единиц. При длительном сокращении они работают поочередно сменяя друг друга: сначала одна группа, потом другая, потом третья и т. д.

Вопрос 2. Что такое тренировочный эффект и как он достигается?

В начале тренировок успех нарастает довольно быстро за счет увеличения числа двигательных единиц, включающихся в действие одномоментно. Затем результаты нарастают медленнее, потому что начинают перестраиваться сами мышечные волокна. В них увеличивается число сократительных нитей и митохондрий, при этом число самих волокон и их ядер не меняется. Это явление называют тренировочным эффектом. Он возможен при напряжении, близком к максимальному, достаточном отдыхе и рациональном питании.

Вопрос 3. Как работают мышцы-антагонисты в динамическом и статическом режиме?

При статической работе в действие вовлекаются все мышцы, которые обычно работают как антагонисты, а при динамической они работают по очереди.

Вопросы в конце параграфа.

Вопрос 1. Почему в начале тренировок происходит значительное улучшение спортивных результатов, а потом они нарастают медленнее?

На начальных этапах значительное улучшение спортивных результатов происходит за счет того, что увеличивается число двигательных единиц, которые единовременно включаются в действие. Позднее результаты нарастают гораздо медленнее, так как они определяются уже перестройкой самих мышечных волокон, в которых увеличивается число сократительных нитей и митохондрий, но не меняется число самих волокон и их ядер (тренировочный эффект).

Вопрос 2. За счет чего при тренировках возрастает точность мышечных сокращений?

Возрастание точности мышечных сокращений при тренировках связано с адаптацией к выполняемым физическим упражнениям.

Вопрос 3. Поясните различие между динамической и статической работой.

Работа, связанная с перемещением тела или определенного груза, называется динамической. Работа, связанная с удержанием определенной позы или груза, называется статической.